橙柿互动讯 人的一生有1/3时间是在睡眠中度过。中医认为，睡觉是养生第一大补，睡能益气养血、健脾强胃、强筋壮骨，只有睡得好、睡得足的优质睡眠，才能修复身体白天的疲累、让身体阴阳平衡，人的身心才能保持正常健康，及达到“阴平阳秘”的状态。
保证优质睡眠是养生之根，也是健康之本，今天是第25个世界睡眠日，你的睡眠还好吗？
近3亿国人有睡眠障碍
睡眠危机迫在眉睫
工作强度攀升、生活节奏无序、电子设备依赖加剧、心理压力陡增……在高速运转的现代社会，我们的睡眠时间在无形中被吞噬，睡眠不足已然成为威胁国民健康的核心问题之一。
根据中国睡眠会调查显示，超过65%的的调查者曾经历睡眠困扰，约3亿国人有睡眠问题，其中严重睡眠障碍者达1.9亿，年新增病例700-1300万！长期睡眠不足会导致一系列健康问题，包括注意力下降、记忆力减退、情绪波动、免疫力下降，增加心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险；同时，还可能引发焦虑和抑郁等心理问题。 ；
鉴于此严峻形势，中华老字号方回春堂携手多位中医专家发布《江浙沪居民睡眠健康小调研》（以下简称《调研》）。报告依托科学调研与中医理论，系统解析区域人群的睡眠现状、成因及其对生理机能的连锁影响。研究旨在揭示睡眠不足与亚健康状态间的动态关联，为公众提供“防未病”的健康管理视角。
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